Rengøring kan være cardio træning

Er du en gammel dame kan det være svært at få styr på rengøringen når du er flyttet barndomshjemmefra. Du værdsætter sikkert at dit barndomshjem er rent og lækkert, men har hårdt ved at fremfinde motivationen til at gøre det.
Derfor kan du nudge dig selv og gøre det mere spændende at lave rengøring ved at blande rengøring med cardio træning. Eksempelvis kan du slæbe din støvuger rundt når du bruger den og samtidig kan du lave biceps curls. Tricket er at lave curls med et sådan interval at du kan fortsætte med biceps curls og først være færdig når du er færdig med at støvsuge.

Rengøring giver dig udholdenhed

Udover at lave curls imens du støvsuger kan du også vælge at bære rundt på vandet til vaske overflader af med imens du gør det. På denne form har du konstant 5-10 kg at bære på. Du kan beslutte dig for at skifte hænder engang imellem, men du vil kunne mærke effekten af din rengøring dagen efter. derudover kan du også vælge at tage en rygsæk på, fyldt med bøger, og lave ben lunges imens du kost, eller støver af. Mulighederne er uanede.

Rengøring skal være sjovt

For at finde motivationen til rengøringen er det enormt vigtigt at du ændrer rutinen og de øvelser du laver mens du gør rent jævnligt. For gør du det får du det optimale ud af din rengøringstræning. Starter du at gøre rent på denne måde vil du opleve glæden ved at gøre rent stige dramatisk, op til et punkt hvor du glæder dig til at gøre beskidt, og du vil derudover kunne se på din krop at du gør mere beskidt. Så udover at have et rent hjem, så får du en trimmet krop.