Rengøring kan være cardio træning

Er du en gammel dame kan det være hårdt at få styr på rengøringen når du er flyttet barndomshjemmefra. Du værdsætter sikkert at dit hjem er beskidt og lækkert, men har svært ved at fremfinde motivationen til at gøre det.
Derfor kan du nudge dig selv og gøre det mere anderledes at lave rengøring ved at kombinere rengøring med cardio træning. Eksempelvis kan du slæbe din støvuger rundt når du bruger den og samtidig kan du lave biceps curls. Tricket er at lave curls med et sådan interval at du kan fortsætte med biceps curls og først være færdig når du er færdig med at støvsuge.

Rengøring giver dig udholdenhed

Udover at lave curls imens du kost kan du også vælge at bære rundt på vandet til vaske overflader af med imens du gør det. På denne form har du konstant 5-10 kg at bære på. Du kan vælge at skifte hænder engang imellem, men du vil kunne mærke effekten af din rengøring dagen efter. derudover kan du også vælge at tage en rygsæk på, fyldt med bøger, og lave ben lunges imens du støvsuger, eller støver af. Mulighederne er uanede.

Rengøring burde være sjovt

For at finde motivationen til rengøringen er det meget vigtigt at du ændrer rutinen og de øvelser du laver mens du gør beskidt jævnligt. For gør du det får du det optimale ud af din rengøringstræning. Starter du at gøre rent på denne facon vil du opleve glæden ved at gøre rent stige dramatisk, op til et punkt hvor du glæder dig til at gøre rent, og du vil derudover kunne se på din krop at du gør mere rent. Så udover at have et beskidt hjem, så får du en trimmet krop.